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Arianna Hufington——好睡今晚,革命未来

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摘要: 心力交瘁、疲惫不堪、压力山大,这些现代生活的典型“症状”,都被视为人们在努力工作和通往成功过程中的副产品—尤其是在中国。然而,事实是否真是如此?显然,曾被《时代》周刊评选为“最具影响力100人”之一的《赫芬顿邮报》(The Huffington Post)创始人兼前任主编Arianna Huffington并不这么认为。
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凭借新公司Thrive Global重新上路的Huffington意在增强人们对于身心健康的理解,懂得它不再只是一种奢华或健康的生活方式而已,同时也是促进创造力、创新和生产效率的一大动力。Huffington的意图,不只是要改变人们的个人心态和生活方式,同时还要改变我们所身处的企业文化。


Arianna Hufington认为,“成功”是一个由身心健康、智慧和好奇心所组成的“矩阵” 。在她新出版的畅销书《Thrive》和《Sleep Revolution》中,她主张的观点是:个人身心健康与生产效率之间有着非常紧密的关联。对于这一观点,她用科学数据论证了个人身心健康(包括拥有充足睡眠在内)有助于提高人们的生产效率和创造力。Hufington非常重视身心健康问题,去年8月,她离开了《赫芬顿邮报》,创办了自己的新公司——Thrive Global。这家公司拥有一大批顶级投资人的支持,包括有马云、亚马逊的Jeff Bezos、Napster的联合创始人Sean Parker、Facebook的Sheryl Sandberg以及Uber的Travis Kalanick等等。


这家公司旨在增强人们对于身心健康的理解,懂得它不再只是一种奢华或健康的生活方式而已,同时也是促进创造力、创新和生产效率提高的一大动力。而Hufington的任务不只是要改变人们的个人心态和生活方式,同时还要改变我们所身处的企业文化。


Thrive Global通过三个主要方面来向个人及企业提供指导:通过大量的 “自助式”文章来引导人们关注身心健康研究;向客户提供已经证明具有增强身心健康和提升睡眠质量功能的最新高科技产品;最重要的是,Hufington还聘请了一些顶级教练,如Kobe Bryant,还有宾夕法尼亚大学沃顿商学院的几位教授,一起讲授企业培训课程,以此改善企业工作文化,使其更有利于员工的身心健康。


Hufington是如何做到的?身为一名女性,一名母亲,一名畅销作家,一名被诸多重大会议论坛(如2017年达沃斯论坛)竞相邀约的发言人,现在还是一家创新公司的企业家,她是如何兼顾所有这些身份的?


带着这些问题,我们采访了Hufington,同时还谈到了她对中国的看法,请她给我们的读者,尤其是女性读者提供了相关建议。


Arianna Hufington

摄影:Peter Yang


MW=《周末画报》 AH= Arianna Hufington


MW: 你在2014年出版的畅销书《Thrive》中,重新定义了成功的标准,认为它应该是由身心健康、智慧、好奇心和慷慨所组成的一个“矩阵”,能否说说你是如何对身心健康这个词产生这么大的热情,并提出了这个关于成功的新“配方”的?

AH: 这得回到2007年那段让我精疲力竭、严重缺乏睡眠和产生职业倦怠的时间。当时我的眼睛和颧骨都受了伤。也正因为这样,我有时间可以扪心自问,我之前到底在过着什么样的生活。所以,我让我的生活发生了改变,并开始对身心健康和生产效率之间的关联越来越感兴趣。于是我写了《Thrive》这本书,后来又写了《The Sleep Revolution》。


MW: 创立新公司的想法是在出书前还是出书后?

AH: 在出书后,不过,创立公司的想法绝对和出书是密不可分的 。当我游走世界各地,谈到这两本书时,我看到了人们那么想改变自己生活的渴望。所以我开始感受到这种需求的存在,我应该把热情投入到一些更真实和具体的事情上。我意识到,我应该不只是通过书写来谈论这些问题,同时也应该把这种意识散播出去,让大家能真正做点什么。这是我不能视而不见的一种行动召唤,于是,我创立了 Thrive Global公司。


MW: 能否描述一下 Thrive Global的使命是什么?

AH:Thrive Global的使命是,通过给企业及个人提供可持续的、以科学为基础的解决方案,同时增强他们的身心健康,提高他们的执行力,终结压力这种“流行病”。


MW: 睡眠常常被人们称为一种“奢侈品”。你觉得“睡眠”是不是Thrive Global使命的组成部分之一?

AH: 睡眠是《Thrive》的一个元素。不过,当我在世界各地推广这本书的时候,“睡眠”是每个地方的人都想要讨论的话题。不论我走到哪里,我都会听到和我在旧金山听过一个年轻女子说的类似的话,她说:“我已经想不起来我有什么时候是不累的。”所以我意识到,睡眠在我们生活中所扮演的角色,非常值得我们进行更全面的探索。而且,睡眠也确实是Thrive Global使命的一大组成部分 ——它是通往幸福生活的一个不可缺少的入口。


MW:在《The Sleep Revolution》一书中你说道,我们正处于一种睡眠不足的危机之中,它影响着我们的恋爱关系、工作表现、创造力和幸福。有没有事实数据可以说明这一论点?

AH: 嗯,有很多事实和科学数据都可用来支持我的这一观点。举几个例子来说,根据美国疾病控制中心的数据,有1/3的美国成年人都有睡眠不足的问题。而据一项RAND研究估测,每年光是在美国、日本、德国、英国和加拿大这五个国家,就因此亏损达6800亿美元。关于睡眠与我们身心健康和工作表现之间关系的科学研究内容,同样也清楚地说明了这一点。睡眠对我们的生产效率、创造力、记忆力、学习能力和决策力都有着非常深远且直接的关联。


MW: 很多人都把努力工作等同于昼夜不停的工作加班,你会如何改变人们的这种观念思维?

AH: 就说服人们这一点来说,我必须说,现在已经越来越容易了。想要持续这种精力耗尽状态的人数已经大幅减少。而对于那些坚持要这么做的人来说,说服他们的最好办法,就是让他们看到充足睡眠能给他们带来的益处。为了让这一过程尽可能地变得简单,Thrive Global将其分成了几个小步骤——几个可以执行的小步骤,就能让人们以最简单和最快的方式改变他们的生活。


Arianna Hufington

摄影:Jake Rosenberg 供图: © trunkarchive.com / Snapper Media


Thrive Global快闪店

Thrive Global快闪店 (影像:BFA)


Thrive Global

360度全方位业务

MW: 据我们了解,Thrive Global有三个业务组成部分:一是给人们提供有关身心健康的文章和咨询的媒体平台,二是一个销售一系列Thrive精选产品的电子商务网站,三是企业培训。哪一块业务是公司的主要核心?它们之间是如何协力运作的?

AH: 它们的确相互紧密连接,这也正是Thrive Global的与众不同之处。有一些其他公司只提供部分针对健康和职业倦怠问题的解决方案或产品服务,但Thrive Global是唯一一家全方位入手的公司。所以,不论是从个人层面还是企业文化层面来说,所有这三块业务都是实现改变的必需品。


MW:就电子商务这一块业务来说,你们在选择“Thrive”产品时,挑选标准是什么?这些产品的用途是否多为帮助人们放松身心,帮助睡眠和增强健康的产品?

AH: 是的,我们的产品可涉及与身心健康和生产效率各方面相关的产品,比如说像是可帮助你放松身心,有助睡眠和改善健康状况的产品。我们的电子商务网站是一个让客户可以找到优秀、尖端健康产品的平台。所有的产品都必须经过我们的科学顾问团队专业审查。


MW: 迄今为止,最受欢迎的产品是什么?

AH:睡眠类产品是我们最大的一个产品类别,因为睡眠是健康生活的基础。我们还有一类最受欢迎的产品是我们非常具有代表性的“电话床”(Phone Bed)。这是一种手机充电器,你可以在晚上的时候把手机放在这个“床”上,把它放在卧室外充电,而你则在卧室里给自己“充电”。它可以让你暂时与科技断开联系,我们也可以把它看作是一种“晚间仪式”。你还可以在工作场合使用,这样还可以鼓励大家在开会的时候不要使用手机。


MW: 在 Thrive Global 的网站上,我看到了很多有关身心健康在不同领域研究的文章。你们是如何对这些文章进行分类的?你会建议我们的读者从哪一类别开始读起?

AH:是的,你说的是我们的媒体平台“The Thrive Journal”,设计这个平台的初衷就是想要搭建一个有关身心健康和生产效率的全球讨论中心。这里不仅有最新的科技信息,还有来自一些新模范人物的评论,向你展示你可以做些什么,可以在没有职业倦怠困扰的同时成为一名成功的领导者。这些文章并不是以垂直罗列的方式分类,而是以标签进行归类,如“生产效率”、 “精神健康”、 “睡眠”和“身心健康”等标签。所以,如果你看到你喜欢的内容,在下方会看到它所属的标签,点击标签你就可以看到更多相似主题的文章。


MW:就企业培训这个话题来说,很多大企业都在你的公司注册了培训课程服务,如Uber、 Airbnb、摩根大通和Under Armour。Thrive Global现在为这些企业提供的主要课程是什么?

AH: 其中有些课程涉及一系列研讨会,还有一些则是由客户定制的内容。以摩根大通为例来说,我们合作的内容是让他们的员工们完成一个持续28天的挑战课程任务,包括高管层,让他们在四个领域中选择至少一个来完成:睡眠、 与科技断联、 正念与感恩。就Uber来说,我们做的则是一个由6部分内容组成的电子课程。


Thrive Global快闪店

Thrive Global快闪店 (影像:BFA)


Thrive Global快闪店

Thrive Global快闪店 (影像:BFA)


全球策略

MW: 据悉 Thrive Global已经有在印度、意大利和南非开设业务的计划,为什么会首先选择了这三个国家?

AH: 我们的国际合作计划并没有先后之分,这很重要,因为职业倦怠是一个全球性的问题,我们从一开始就是面向全球的。


MW: 马云也在Thrive Global的投资人行列中,你对中国人的身心健康和环境概况如何评价?在中国有什么发展计划?

AH:我们有Thrive Global带到中国的重大计划,而且,能得到像马云与蔡崇信的投资公司——蓝池资本这样的合作伙伴的支持,我们感到非常之荣幸。我们都知道,中国和世界其他国家一样,都深深感受到了职业倦怠问题的严重性。《财富中国》开展的一项调查显示,2005年,表示自己工作压力很大的企业高管人数比例已经达到了创新高的77.6%。


MW:Thrive Global什么时候会在中国推出业务?媒体平台文章会不会推出中文版?有没有推出电子商务的计划?

AH: 我们其实已经在中国展开了一些业务活动。我们在中国内地和香港都举办过培训,现在向更多的企业提供服务,其中包括跨国公司在中国的分公司,也包括中国的本土企业。总部位于香港的蓝池资本投资了我们的“A系列”。而且,从公司创立初期开始,中国就是我们媒体平台的一个重要环节,我们曾推出一个关于中国职业倦怠与工作压力的报道专题,并且紧接着推出了一篇关于现代中国正使用各种创新方法来解决职业倦怠问题的文章。


令我们感到很欣慰的一点是,虽然人们在工作过程中出现了很多压力和职业倦怠的问题,但Thrive 所提倡的价值观同样也开始渗透到中国文化中,从“道”和“阴阳”的概念,再从传统中药到太极。能够在中国继续开展更大规模的工作,让我们感到很兴奋。


MW: 在中国,有很多人,尤其是女性,经常会因工作和照顾家庭的双重责任而累得精疲力竭。对于这些职业女性,你有什么建议可以提供给她们?

AH: 的确,在缺乏睡眠和职业倦怠现象严重的职场文化中,女性付出的代价最大。尤其正如你之前所言,当女性在工作的同时,仍然担负着维护家庭的大部分职责。而这也成了在职场上有某些企业把女性拒之门外或是阻碍其职业生涯提升的一个原因。这也再次向我们证明,改变这种职业倦怠文化是多么重要。


我知道,对职业女性来说很难做到周全,但即使只是很小的能够改善身心健康的举措,也能起到帮助她们的作用。比如说,定期花一点时间用来做快速呼吸练习或冥想,或者在白天腾出10或15分钟的时间小憩一会儿,你也可以尝试把手机放在卧室外面的房间充电,以此提高睡眠质量。对于那些经常需要照料很多人的女性来说,这些其实都不容易做到,但我们需要记住一点,正如飞机起飞前的安全指引一样——在帮助他人之前,请先佩戴好你自己的氧气面罩。


MW:如果我有兴趣参加 Thrive Global的研习班或讨论会,但我所任职的公司还没有注册过企业课程项目的话,该怎么办?有没有面向公众提供的类似服务?在中国呢?

AH: 我们还没有面向公众的研习班,因为我们的企业服务产品需求量非常大。不过,随着我们经营规模的扩大,我们也会考虑陆续加入这些服务。


MW: 未来你们会向公众提供什么类型的研习班或在线课程服务?

AH: 我们的在线课程现在就已经可以向所有人提供,一共包括6堂课,每一课都会教授两个步骤,以帮助你减轻压力和职业倦怠、提高身心健康和生产效率。这个课程邀请了很多嘉宾讲师,比如沃顿商学院的教授Kobe Bryant和畅销作家Adam Grant等人。登录后面这个网址(https://learn.thriveglobal.com/p/thrive-e-course)就可以了解更多信息并预览课程内容。 我们鼓励所有人都来体验我们的“micro steps”(在thriveglobal.com可免费学习),这些都是你可以马上融入日常生活的一些小小的改变。


MW: 在你看来,现代人面对的最突出问题是什么?

AH: 生活前进的步伐太快,人们发现自己鲜有时间能与生活暂时断开联系,给自己好好充电。这是由科技发展所驱使的,我们正处于一个历史拐点,科技给我们带来了加快生活速度的力量,但这种力量已经超出了我们能应付的范围。我们正受控于那些原本应由我们控制的东西。我们的科技使我们可以去做一些很棒的事,但同时它也在损耗我们的注意力,削弱我们的能力,让我们很难集中精神去思考、去活在当下、与我们周围的世界以及我们自己真实联系在一起。 (翻译 - Lynn Lee)


采访、撰文—Regina Szeto aka QueenBWell 编辑—唐卓伟 封面及内页肖像—Peter Yang 设计—无忧

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