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深秋不觉乏

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摘要: 秋天到的时候,气候忽然干燥,有那么一段时间,瞌睡整日来袭,想来每个人都深刻体会到“秋乏”的挑战,身体疲惫,思维变慢,尤其是工作繁忙的男士们感受更甚,连喝酒都更易醉。早上醒来,忽然变得睁不开眼、眼皮沉重,眼睛干涩,这是因为泪膜会随着气候变化而变化,更会随着年龄的增长而降低分泌稳定性,一味的将这种情况说成是亚健康也并不全面,当然,这绝对不是身体循环好的表现是真,可是四季转换环境的力量,也确实在提示着我们爱惜自己,守护健康。
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Against Fatigue

 

深秋不觉乏

 

秋天到的时候,气候忽然干燥,有那么一段时间,瞌睡整日来袭,想来每个人都深刻体会到“秋乏”的挑战,身体疲惫,思维变慢,尤其是工作繁忙的男士们感受更甚,连喝酒都更易醉。早上醒来,忽然变得睁不开眼、眼皮沉重,眼睛干涩,这是因为泪膜会随着气候变化而变化,更会随着年龄的增长而降低分泌稳定性,一味的将这种情况说成是亚健康也并不全面,当然,这绝对不是身体循环好的表现是真,可是四季转换环境的力量,也确实在提示着我们爱惜自己,守护健康。

 

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假象集中模式现代社会,能者多劳,男性通常肩负更多的责任,面对父母、妻儿给予的责任,从进入职场开始就是拼的状态。

 

人在工作繁忙的时候,会不自觉地压抑气息,造成紧张——“假象的注意力集中”以便让自己可以完成职场的工作。遇到不可避免的职场困难时,戒备和急躁的情绪更会使得吸气快、呼气少,这样的状况,导致身体组织大量产生二氧化碳,而交感神经主导的吸气行为无法被呼气转化氧气的机制进行顺利排解时,副交感神经就不能去完成平抚情绪、减缓心跳的任务。长期的重复这样的紧张状态,一旦形成呼吸习惯,就会造成二氧化碳的积累。二氧化碳使得身体内部水形成酸,酸在身体内停留时间长,对健康弊大于利,酸性体质同理而来。

 

而秋季,树叶纷纷飘落,植物对二氧化碳的需求降低,转化率也必然降低,环境导致空气中会自然滞留二氧化碳更多。那么亚健康的人,内忧外患同时进行,那秋天成了催化剂。冬天年底,通常是多数行业最繁忙的时候,拼尽全力一搏的体会大家肯定都有过,再一次训练自己的假集中模式重复启动,冬天自然就成了养患所。不改变季节交替间的身体应对模式的话,几年的积累,就能感受到健康状况每况愈下,从只是换季感冒,到不分时节的各种生病。

 

解读身体语言

 

其实身体有自己的语言,它会反复提示,你的很多细微的行为正在积累对它的伤害。只不过,身体的语言,也需要心智才能读懂。

 

人,如果肺部没有好的气体交换能力,就会导致身体一直处在低压状态,尤其是那些呼气状况特别不好的人,或者平时个性就很喜欢压抑情绪、感性、情绪化、思虑很多,又不知怎么排解的人。在秋冬,变成二氧化碳储蓄罐,皮肤的颜色会因此变得暗沉,气息也会变得薄弱,长此以往心理上也会变得脆弱、压抑、阴霾、藏匿自己,这样的人通常气虚。

 

在这个倡导每个人都是一个发光体的年代,气虚的人自然而然地失去存在感。即使季节很宽容,给你机会释放,也给你机会蓄养,气虚的人也很难感受到季节的美好。错失,通常不光只是在你生活的模式,对待春夏秋冬的健康态度也同样。

 

给脾胃一个假期

 

正如中医所说,气虚的人在秋天很难,其实是不爱运动又气虚的人会难上加难。那是因为不爱运动又气虚的人本来就不能较充分地消解夏天的大暑气积累下废物残留,脾胃无法充分解决它们,留在身体内产生的很多废气。脾胃哭丧着脸,希望得到一个假期。

 

因为到了秋天,是该养脾的时候,让脾胃换口气。不爱运动的气虚者为了健康竖起了耳朵,不知道哪里又听到进补的消息,再一次无视脾胃血红的、渴望休假的眼睛,沾沾自喜地进补,然而,不知道的是,补进去的只会添乱……这个时候,气虚又不爱运动的人,最起码喝粥,让脾胃舒服地伸个懒腰。如果能运动一下,再节制一下饮食的油腻辛辣程度,也是更好的。

 

健康是靠积累的,就像银行储蓄,你存给银行活期和定期,银行给你的利息不同,储蓄健康也同理,你谨慎而有理性地储蓄进去,它给你的健康回报也不同。不光是工作需要理智,健康也需要系统的认识,健康的身体是第一位的,慢慢地开始恢复运动,在这个秋冬感受一下收获。

 


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