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Screen damages多屏护眼时代

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摘要: “用眼过度”早已不再是一个抽象的概念,它几乎成为每个人生活中必须面对的现实。随着智能电子产品的愈见普及,眼疲劳及其引发的相应眼部、眼周皮肤问题,受到了美容和健康界越来越多的重视。
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“用眼过度”早已不再是一个抽象的概念,它几乎成为每个人生活中必须面对的现实。随着智能电子产品的愈见普及,眼疲劳及其引发的相应眼部、眼周皮肤问题,受到了美容和健康界越来越多的重视。

 

多屏时代”是最近在美容界很热门的一个词,意味“每天面对电脑、手机、电视等触屏”的一种生活状态。都市化程度越高,人们每天面对光学显示屏的时间和次数就越多。一项针对18~34岁移动互联网用户的调查显示,84%的人将社交网络视为生活中不可或缺的一部分,每天十次以上刷新自己或别人的页面状态,63%的人将即时通信工具用于工作上的沟通,56%的人将微信、短信、邮件等作为与人沟通社交的最主要方式,31%的人甚至会拿着智能手机、Pad等工具入睡。粗略算来,每天在工作、生活中接触光学显示屏的时间,累计往往超过了5小时,多达10小时以上的也大有人在,这个数值,已高于都市人6~7小时的平均睡眠时长。而在智能手机尚未普及的五年前,每日人均浏览手机的时间,区区20分钟不到。

 

每天看屏时间比睡觉时间还长,造成了一类新型的“光污染损耗”—电磁波辐射、可见光损耗,在以往被认为“接触数量过少,可予以忽略”,但在多屏时代的今天,我们几乎无时无刻不曝露其中,无论是身体健康或者皮肤外观,都直接或间接地受到影响。

 

不容忽视的“电脑视觉综合征”

电脑视觉综合征CVS指的是人们长时间盯视电脑、智能手机、电子游戏及数码阅览设备的屏幕后,引发的一系列眼部乃至全身性的病理或类似病理症状。人在看电脑显示屏的时候眼睛与之距离,较书本要远,比电视又近;手机显示屏的大小,远小于传统的书或笔记本,这些情况都可能引起眼部调节功能障碍,与调节视力有关的肌肉也会因使用过度而发生永久性的变化,直接导致近视眼的发生及加深。

 

在专注于屏幕时,眼部的眨动频率仅为每分钟6~8次,是正常人16~20次眨眼数的一半不到。眨眼的目的在于润滑眼球、缓解疲劳,长时间眨眼次数过少,会使得眼球表面干燥、眼部感觉酸胀、视觉模糊或重影。就目前研究来看,CVS不造成眼部的病理性改变,与青光眼、视网膜病变之类的眼病发生没有直接关系,但正如人体有着“积劳成疾”的情况一样,眼部长期处于疲劳状态,很可能进一步造成持续头痛耳鸣、颈部疼痛、注意力涣散乃至身体某些部位退行性疾病,即老年病提前等一系列不良连锁反应。

 

电脑视觉综合征提出之初,主要涉及对象是长期从事与电脑相关工作的人员以及沉湎于电子游戏的青少年,但在都市人每天均需盯视电子产品屏幕数小时的情况下,几乎每个人都难以摆脱CVS的阴影。

 

电子类产品产生的辐射,在医学临床方面至今未发现有明显不利健康的发现,尽管WHO曾怀疑过度使用手机可诱发脑胶质瘤,但并未取得重大实质性证据。在美容护肤方面,倒确有相关研究,指出累积的电子产品辐射,可能直接或间接地造成皮肤细胞功能紊乱,导致衰老迹象提早出现。法国娇韵诗曾有研究指出,皮肤脱水、干燥粗糙,与长时间连续使用电脑有关,也有不止一家美容机构调查显示,与电子产品接触过多的女性,色斑、肤色不匀、水油失衡、毛孔粗大等问题,发生率较高。最近,雅诗兰黛公布了一项全新研究结果:长时间盯视手机、电脑等新型显示器屏幕,眼部更易出现细纹、黑眼圈、浮肿等不良状况。与白天的紫外线照射所形成的“光污染受损”一起,成为爱美人士不能忽视的保养新关注。

 

皮肤“光损伤”新解

经过近十年的皮肤“美容基础教育”,越来越多的人意识到曝晒、紫外线会导致皮肤非自然性的老化,与“正常”的衰老相比,日光性受损和老化造成皮肤表皮增厚,纹理粗糙,皱纹更多也更深,色素异常增生,存在明显斑点、肤色不匀等。所谓的“皮肤80/20法则”,指的是在一张没有进行有效防护的脸上,80%的老化痕迹来自以过度日晒、不良生活习惯等为主的外部原因,仅20%为生理自然老化所致。眼周皮肤的光损伤问题并未被特别列出对待,但眼周斑点、上下眼睑密布的皱纹及松弛,紫外线断然难脱其咎。

 

注重皮肤保养的人,现在多数已养成习惯,每天白天涂抹防晒品,减少日光对皮肤的损伤,然而眼周的防护问题,就没有那么简单了。理论上,面部防晒品适用于眼周皮肤,而且正规品牌的防晒剂,肯定会经过一系列的安全性测试。实际上,有相当一部分人的眼球可能会对某类防晒剂乃至防晒品中的稳定剂不适应,发生刺痛、流泪、发红等状况。尽管这些“熏眼睛”的现象不会造成任何实际伤害,但绝大部分美容商家出于谨慎考虑,会建议在涂抹防晒品时“避开眼周”,形成了“防晒霜不能涂抹眼周”的错误印象。市面上一度出现过眼部专用防晒品乃至眼部BB霜,却始终未成主流。“戴墨镜”是大部分人外出遮阳时的选择,染色镜片能吸收大部分的紫外线,即便不做特殊防晒涂层处理,也能大致满足日常阳光并不过度强烈、曝晒时间不是很长情况下的防护需求。

 

相对来说,人们对于新型“光污染”的防护意识就很薄弱,目前为止,尚未有系统化规模化的防护方案出现特别是眼部,有网络调查发现,关于“手机、电脑对眼部不良影响”类的搜索项中,90%以上的人,关心的是“视力”或“用眼健康”,其对皮肤的影响,了解的人不足10%,相关产品更是少之又少。目前,仅有Estée Lauder新一代的ANR眼部修护精华,声称具有“可缓解长时间盯视光屏造成的眼周皮肤问题”的功能设计,一经推出,就广受关注与好评。已有权威人士预测,在未来的五到十年间,这类全新的“皮肤光损伤”会得到美容界越来越多的重视,也将有更多的厂商研发出相关产品。

 

“多屏”为何损肤?

电子产品的触屏光源,到底造成怎样的皮肤受损呢?根据目前的研究结果,大致分为这样两类情况:眼周皮肤细胞机能紊乱,即刻出现脱水及轻度炎症,长期则伴随细胞代谢机能失调,无法排出代谢废物,也不能完善地自我修复;视觉感光功能受影响,影响睡眠作息,有碍皮肤乃至身体的整体恢复与更新。

 

电子显示屏的辐射属于非电离辐射(电离辐射即我们平时理解的构成危险的“辐射”如X光等),本属安全,而且照射剂量微乎其微。然而,任何辐射损伤,都与接触的时间与剂量成正比。每天数小时的曝露,“微乎其微”的结果也会逐渐变为相对的“快速明显”。眼部皮肤的厚度仅0.5毫米左右,最容易显现这些趋快的不良变化。目前我们尚没有如同防晒剂一样的物品,可以预防和隔离小剂量辐射,因此这类皮肤问题,尚处于“强化修复”阶段,即尽可能通过保湿、修护的配方,缓解皮肤受损,尽量保持细胞正常生理机能,防止持续的损伤累积。

 

另一类问题则较为复杂。作为人体唯一的视觉器官,眼部的感光力极强,能根据不同光线,调节自己感光细胞的反应,大脑也会以此信号为依据,发出一系列指令,这种感光力甚至不受皮肤的阻挡。譬如睡眠和清醒,光线在其中就起到了极为重要的作用:在黑暗中,调节睡眠的褪黑素等物质开始分泌,促使人体进入睡眠状态,各类修复工作启动;当光线出现,即便闭着双眼,眼球也能接收到光线信号,大脑发出清醒的指令,人开始醒来,皮肤从以自身修复为主的状态,调整至以防御外界损伤为主的状态。

 

然而,这种正常的作息节律,却会被临睡前的手机刷屏、Pad看剧大肆破坏。与传统的电视、台灯等光源相比,智能手机、Pad的显示屏所发射出的光,以蓝光为主,这是一种可以“欺骗”大脑的光,令脑细胞处于持续活跃兴奋的状态,不易感觉困倦。有实验显示,睡前盯视手机屏三分钟的人,平均入睡时间较在黑暗中的人,晚20分钟左右。更有甚者,人在入睡后,如果手机、Pad的光源依然存在,极可能扰乱睡眠节律乃至降低睡眠质量,使人难以进入深层睡眠状态,无法达到充分的放松,一系列修复工作也难以正常进行,晨起后仍旧疲劳,没有精力恢复的振奋感。皮肤方面,天然屏障恢复、色素分泌这两项非常倚赖于睡眠后的修复系统,睡眠不良的皮肤,较健康皮肤更容易出现干燥敏感、色斑暗沉明显的问题。尽管目前市面上也有睡眠修护类保养品,但事实上,它们仅能稍微缓解皮肤细胞脱水、代谢缓慢的状况,无法使之完全恢复至健康状态。与多屏直接造成的皮肤受损相比,这类通过影响睡眠形成的皮肤损伤,显然后果更为严重。

 

用眼需卫生

从小学开始,我们便被教育需注意“用眼卫生”,但始终未充分重视,然而,用眼不当造成的眼部老化,往往是难以修复甚至无法逆转的。无论是眼球功能衰退、视觉能力变弱、眼珠浑浊出现明显血丝,还是眼周皮肤细纹密布、暗沉松弛、出现斑点等,一旦发生,去除基本无望,较为显著的改善也大费周折。因此,我们更提倡在眼部尚未明显老化之时,便采取相应的防护措施。营养学家建议长时间使用电脑、手机的人,强化摄入维生素A、B、C、E,钙、锌等对于眼部有特别益处的物质,必要时可考虑口服营养剂,为疲劳的双眼及时补充养分和能量,提升其抗疲劳及细胞修复能力。在皮肤养护方面,尽量做到严格防晒,在眼球没感觉刺激的情况下,防晒品涂抹至眼周围,同时尽量避免紫外线长时间曝晒,日光强烈的白天,外出佩戴遮阳墨镜。日夜都使用全效修复类的眼霜或精华,及时修复皮肤受损。当然,最重要的还是尽量避免用眼过度,每连续盯视电子屏幕一小时后,记得放松休息五分钟:或给自己倒杯菊花枸杞茶,或去一次卫生间,或者伸个懒腰起身舒展一下筋骨,甚至做一节眼保健操。也许开始时有点麻烦,养成习惯后,你会发现眼涩眼干伴随头昏脑涨等不适大为缓解,眼部皮肤的干纹暗沉也不再那么明显。

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不止一家美容机构调查显示,与电子产品接触过多的女性,

色斑、肤色不匀、水油失衡、毛孔粗大等问题,发生率较高。

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Giorgio Armani黑钥匙蕴能奂颜眼部精华露

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Estee Lauder肌透修护眼部精华霜和肌透修护眼部密集精华露

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dr.brandt柏瑞特淡纹焕彩眼霜(娜姐霜)

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POLA B.A赋颜晨光眼霜

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理肤泉舒颜紧致眼霜

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Vichy薇姿10号魔法液

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智能手机、Pad的显示屏所发射出的光,以蓝光为主,这是一种可以“欺骗”大脑的光,睡前玩手机和Pad(甚至睡眠中开启着这些屏幕),极可能扰乱睡眠节律乃至降低睡眠质量,使人难以进入深层睡眠状态,无法达到充分的放松,一系列人体修复工作也难以正常进行。



撰文 _ 李轶 编辑 _ 沈轶 摄影 _ Marco Leung 化妆 _ Sico@Andy Creation 发型 _ Jason@Andy Creation 模特 _ Sarah@ESEE Model


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